Воркаут

Воркаут как вид спорта возник относительно недавно, в 2000-х годах, но его популярность стремительно растёт. Он представляет собой систему тренировок с собственным весом. Упражнения могут выполняться на спортивных комплексах с брусьми, турниками, рукоходами или же вообще без использования тренажёров.

Нужно понимать, что воркаут – это не гимнастика в привычном для нас смысле слова. Упражнения в классической гимнастике требуют определённых навыков исполнения. Воркаут же предполагает, что каждый человек может им заниматься, самостоятельно изобретая свои собственные тренировки, улучшая своё здоровье и тело.

Преимущества воркаута

Плюсы vorkaut тренировок очевидны и убедительны.

Это доступный спорт. Заниматься им могут все люди независимо от пола, возраста и физической подготовки. Не нужно покупать спортивные снаряды и дорогую экипировку. Бесплатные площадки для уличного спорта есть повсюду: во дворах, парках, скверах.

Очевидная экономия времени. Не приходится тратить время на дорогу до спортивного клуба и обратно. Заниматься можно прямо рядом с домом.

Удобство. Так как спортсмен занимается воркаутом самостоятельно, то он сам и составляет график своих тренировок с учётом собственных предпочтений и свободного времени.

Тело развивается комплексно. Тренировки направлены на укрепление не отдельных мускулов, а одновременно на целые группы мышц.

Наименьшая травматичность. Классический вид воркаута не предполагает соревнований, а все упражнения выполняются без дополнительных весов, укрепляя сухожилия и связки. Таким образом, даже снижается риск возникновения травм в будущем.

Формирование идеального тела. Тренировки с собственным весом способствуют обретению силы и гибкости, делают тело атлетическим. Регулярные воркаут нагрузки помогают безопасно избавиться от лишнего веса. Идеальное тело даже повышает самооценку человека.

Укрепление иммунитета. Занятия на свежем воздухе в любую погоду закаляют спортсменов, которые становятся более защищёнными от инфекций.

Отличный пример для детей. Так как снаряды для воркаута нередко располагаются вблизи детской спортивной площадки, дети невольно станут свидетелями тренировок. Многие из них захотят тоже стать сильными, ловкими и красивыми.

Но у воркаута есть и недостатки:

• нет возможности выбрать вес поменьше, приходится работать с собственным. Поэтому новичкам вначале приходится довольно трудно, прогресс на старте идёт медленно;
• так как площадки находятся под открытым небом, плохая погода может сделать тренировку некомфортной. Однако настоящих энтузиастов здорового образа жизни это не останавливает.

Хотя воркаутом можно заниматься и без оборудования, но всё же для полноценных тренировок понадобится хорошо оснащённая спортивная зона.

Что должно быть на vorkaut площадке

Современные спортивные комплексы состоят из множества различных снарядов и тренажёров. Однако среди всего этого многообразия можно выделить элементы, которые должны присутствовать обязательно.

1. Турник. Это, наверное, самый популярный уличный спортивный снаряд в России. На нём тренируют самые простые упражнения – подтягивания и висы. Хорошо, если на площадке есть турники разной высоты, ими смогут пользоваться люди разного роста, отрабатывая правильный хват.
2. Брусья. Их тоже стоит выбирать многоуровневыми, чтобы они подходили спортсменам разного роста. Жим на параллельных брусьях эффективно накачивает грудные мышцы, а также бицепсы и трицепсы.
3. Шведская стенка. Мы все хорошо помним её по урокам физкультуры в школе. Занятия на ней полезны для усиления иммунитета, развития мышечного корсета, помогают при проблемах с вестибулярным аппаратом. Опытные спортсмены могут выполнять на шведской стенке эффектные трюки.
4. Специальные скамьи. На них можно не только отдохнуть между упражнениями, но и накачать пресс. Они также отлично подходят для отжиманий, скручиваний, выпадов. Могут быть прямыми и наклонными.
5. Рукоход. Этот тренажёр состоит из вертикально стоящих опор, соединённых сверху поперечными балками. Атлеты перемещаются в висе, поочерёдно хватаясь руками за перекладины. Рукоходы очень нравятся детям, они часто встречаются на детских площадках.

Если позволяет место, то можно дополнить воркаут площадку гимнастическими кольцами, столбиками для отжиманий, боксёрской грушей, баскетбольным кольцом.

Где можно купить оборудование для воркаута в Санкт-Петербурге?

Компания «Киндердомик» производит на своём собственном производстве и продаёт качественные и безопасные воркаут комплексы. Наши турники, брусья, шведские стенки и другие спортивные снаряды изготовлены в соответствии со всеми нормами ГОСТ и имеют сертификаты. С ценами на интересующие вас модели вы можете ознакомиться в каталоге на сайте.

Купить спортивные снаряды для воркаута можно в любом цвете и размере. Если базовые модели и комплексы вас в чём-то не устроят, мы изготовим тренажёры по вашим эскизам.